苯系物是指苯、甲苯、乙苯、二甲苯等苯的衍生物，它们大多数是有毒的，可能会导致癌症、生殖系统问题等。苯系物通常来自于各种油漆和涂料，包括乳胶漆、油漆、胶粘剂和人造板家具等。此外，苯也存在于香烟的烟雾中，因此吸入二手烟和三手烟也会增加人体暴露于苯系物的风险。

为了减少室内空气污染，应该尽量使用环保的油漆和涂料，并避免在家中长时间存放未使用的油漆和涂料。如果需要进行家装施工，应该选择符合国家标准的环保材料，并在施工完成后通风至少一周以上，以减少空气中的有害物质。此外，还可以使用空气净化器等设备来减少室内空气污染。

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